Diyet lifi (İngiliz yazım lifi) veya kaba yem, bitkiden elde edilen yiyeceklerin insan sindirim enzimleri tarafından tamamen parçalanamayan kısmıdır. Diyet lifleri kimyasal bileşimde çeşitlidir ve genellikle liflerin vücutta nasıl işlendiğini etkileyen çözünürlükleri, viskoziteleri ve fermente edilebilirlikleri ile gruplandırılabilir. Diyet lifinin iki ana bileşeni vardır: baklagiller, kepekli tahıllar ve tahıllar, sebzeler, meyveler ve fındık veya tohumlar gibi bitkisel gıdaların bileşenleri olan çözünür lif ve çözünmeyen lif. Düzenli lif tüketiminde yüksek bir diyet genellikle sağlığı desteklemek ve birkaç hastalık riskini azaltmakla ilişkilidir.
1. Yüksek lif kaynağı:Arpanın en önemli sağlık faydalarından biri yüksek lif içeriğidir. Arpada bulunan lif, sağlıklı sindirime, glikoz metabolizmasına ve sağlıklı bir kalbe yardımcı olan çözünmez. Lif bakımından yüksek gıdalar tüketmek de sizi daha uzun süre tok hissettirir Bu, yemekten sonra daha memnun hissettiğiniz ve kan şekeri seviyelerini kontrol edebildiğiniz anlamına gelir.
2. Kilo kaybı:Sağlıklı bir diyette lif son derece önemlidir. Örneğin beyaz ekmek gibi rafine tahıl ürünleriyle karşılaştırıldığında, arpa gibi kepekli tahılları tüketmek açlık seviyelerini önemli ölçüde azaltır ve nişastayı daha yavaş bir hızda emerek karbonhidratlara metabolik tepkiler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, arpa kilo vermek isteyen insanlar için harikalar yaratır.
3. Bağışıklığı artırır:Besin değeri nedeniyle arpa, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve soğuk algınlığı ve grip şansını azalttığı için özellikle faydalıdır. Demir kan hacmini iyileştirir ve anemi ve yorgunluğu önler. Ayrıca, böbreğin düzgün çalışmasına ve vücut hücrelerinin gelişimine yardımcı olur. Ayrıca, hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerini oluşturan bakır içerir.
4. Kan şekeri seviyelerini düşürür:Arpa, tip 2 diyabetin kontrol altında sınanmasını etkili bir şekilde yardımcı olur. Arpa tanesi, glikoz emilimini yavaşlatan beta-glukan çözünür lif başta olmak üzere tüm temel vitamin ve minerallere sahiptir.
5. Kolesterol Seviyelerini Kontrol Eder:Arpa çözünmeyen lifi, kan kolesterol seviyelerini düşük tutmaya yardımcı olan propiyonik asit verir. Hem çözünür hem de çözünmeyen liflerin mükemmel bir kaynağı olan bu tesis, doğal olarak düşük yağlı içeriği ve sıfır kolesterol özellikleri için doktorlar tarafından özellikle önerilmektedir.
Ücretsiz örnek mevcuttur ve Ürün Özelleştirme
Teknik göstergeler aşağıdaki gibidir:
1. Toplam diyet lifi: 65%;
2. Parçalı: 40-120 mesh;
3. Kurutma kaybı 4.1%;
Daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin>>